la sindrome pre-mestruale

Cos'è la sindrome pre-mestruale?

La maggior parte delle donne in età fertile "avvertono" l'arrivo delle mestruazioni con un insieme di sensazioni difficili da definire. La sindrome premestruale non è che l'amplificazione di questo fastidio che diventa patologico quando la sua severità è tale da interferire con la normale attività domestica o lavorativa.

Le manifestazioni della sindrome premestruale sono caratteristiche per ogni donna. Si riscontrano, più frequentemente:

·    irritabilità, tensione emotiva

·    cambiamento d'umore

·    insicurezza

·    crisi di pianto immotivate, manifestazioni depressive

·    aggressività

·    scarsa concentrazione

·    stanchezza

·    tensione mammaria, dolore al seno

·    gonfiore addominale

·    aumento di peso

·    caviglie gonfie

·    mal di testa, emicrania

La sintomatologia non è specifica: molti sintomi sono comuni ad altre patologie. Nella sindrome premestruale la sintomatologia si manifesta, in modo caratteristico, 4-7 giorni prima della mestruazione e migliora o scompare con l'inizio di questa.

Il periodo critico può estendersi e i disturbi possono apparire sin dalla metà del ciclo, fino ai primi giorni dopo la mestruazione

Quali sono le cause della sindrome pre mestruale?

Le cause della sindrome premestruale non sono del tutto note. Per molto tempo è prevalsa la teoria dell'iperestrogenismo, di un aumento, cioè, dei livelli di estrogeni nel sangue. E' noto che gli estrogeni determinano un aumento della permeabilità capillare, fenomeno che giustificherebbe molti sintomi della sindrome. Altri meccanismi risultano essere, comunque, ugualmente plausibili. Recentemente è stata avanzata, ma non dimostrata, l'ipotesi di ridotti livelli di serotonina, un neurotrasmettitore la cui carenza spiegherebbe la comparsa di sintomi legati alla sfera emotiva (irritabilità, cambiamento d'umore, depressione).

Quando intraprendere una cura?

Spesso la sintomatologia non è così grave da richiedere un trattamento specifico: la sindrome è, in tal caso, facilmente riconosciuta, anticipata e contrastata dalla paziente stessa.

Per alcune donne, invece, la sindrome premestruale è abbastanza grave da influire sul proprio lavoro, sulla loro vita quotidiana e sulle relazioni sociali. In queste circostanze è utile un approccio terapeutico mirato.

Quali cure sono disponibili?

Confermare la diagnosi e rassicurare la paziente sulla benignità delle manifestazioni è il primo passo da compiere.

Nella valutazione della gravità dei sintomi e dell'efficacia della terapia occorre inoltre considerare il ruolo di alcuni fattori psicologici. Alcuni trattamenti farmacologici determinano benefici a breve termine ma spesso non danno sollievo per più di qualche mese, a causa del cosiddetto 'effetto placebo'. Il placebo è un trattamento in realtà inefficace che però ha degli effetti psicologici, determinando un miglioramento della sintomatologia soggettiva. Per dimostrare che un farmaco abbia un effetto maggiore di un semplice placebo sono necessarie specifiche ed accurate valutazioni comparative. Non tutti i trattamenti proposti per la terapia della sindrome premestruale sono stati sottoposti ad una valutazione adeguata in tal senso.

Le pazienti con sintomatologia riferibile a sindrome premestruale dovrebbero inizialmente consultare il medico di famiglia o un consultorio familiare. Casi gravi o difficili, per i quali le cure più semplici non si sono rivelate efficaci, potranno essere successivamente valutati dal ginecologo o, in casi specifici, da uno psichiatra  ( ahahahah " cazzate !!!! ) esperto nel trattamento della sindrome.

La terapia terrà conto della natura e della gravità dei sintomi. In molti casi un semplice cambiamento nella dieta e nello stile di vita,   la riduzione del consumo di alcol e di caffeina, oltre che delle sigarette, renderanno i sintomi premestruali più sopportabili. 

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Questo e' un banalissimo stralcio di notizie che si possono trovare ovunque , io ho fatto un copia in colla dal web , a caso ! 

Bene , ogni mese , quando ricompare l' APPUNTAMENTO FEMMINILE , con LE MIE COSE , sorrido leggendo queste nozioni e perle di saggezza che trovo , ed ogni mese riesco a meravigliarmi per i miracoli  e i benefici che ho ottenuto con  la biochimica alimentare nei confronti della sindrome pre- mestruale .

Sono guarita da tutti i sintomi sopracitati , alcuni sono miracolosamente scomparsi subito nel cambiare l' alimentazione , altri me li sono guadagnati pian piano , strada facendo , e quello che mi dispiace di piu' in assoluto e' vedere le persone che conosco che soffrono ancora tantissimo per questi disturbi ,  e che non riescono a capire che basterebbe veramente poco , qualche correzione , e con l'uso corretto del CIBO si potrebbero eliminare totalmente gli analgesici che siamo solite usare in questo periodo ( io ero una grande consumatrice di moment , orudis , spasmomed ) .
Il segreto del farmaco che uso adesso ? due giorni al mese ? esattamente i primi due giorni del ciclo ?  " PASTA ALLA CIOCCOLEM CON CIOCCOLEM ALLO ZENZERO " e chi non l'ha assaggiata non puo' capire di quale delizia spettacolare sto' parlando !!
Questi dolori mestruali  si ripresentano per ben 1 volta al mese " tutti i mesi " , solo noi donne sappiamo di quale  sofferenza possiamo soffrire in quei giorni , e di quante cose ci priviamo in quei momenti , di come ci sentiamo a disagio  e tante altre cose.

L'ultimo commento che posso aggiungere , con quello che comunque ho imparato vivendo , e' che il mestruo per la donna e' un momento di GRANDE DISPERSIONE ENERGETICA , riuscire a vivere questo momento fisiologico senza dolori ( intendo proprio quelli fisici ) e  senza essere emotivamente disturbate  diventa  una grande risorsa  , un valore aggiunto , alla FORTUNA DI ESSERE DONNA !!
ED IL BENEFICIO DI AVER RAGGIUNTO QUESTO BENESSERE OVVIAMENTE LO DEVO A " FILOSOFIA ALIMENTARE "
.... E DOMANI ... COLAZIONE SPETTACOLARE !!!

La Via dura contro la Via morbida

La Via dura contro la Via morbida

Quando l'uomo nasce e' morbido e flessibile
Quando muore diventa duro e rigido .
Cosi e' di tutte le cose sotto il cielo
Le piante e gli animali sono morbidi e pieghevoli in vita
Ma secchi e friabili alla morte
In verita' essere duri e rigidi e' la via della morte ;
Essere morbidi e flessibili e' la via della vita

                         ( Tao Te - Ching )

Ebbene si' , ho razionalizzato anche questo , per molto tempo ho vissuto da rigida , con la convinzione che dimostravo di essere forte ,   quindi il mio essere guerriera l'ho manifestato combattendo fisicamente , e duramente , di conseguenza l'ho fatto con rigidita' e con il  relativo uso di molta energia e con la sua   inutile  dispersione .

Un' altro risultato che porto a casa oggi e' che la morbidezza vista soprattutto come flessibilita' e' l'arma vincente ,  sono una guerriera DISARMATA e non ho bisogno di combattere .. perche' ?  Perche' mi sono elevata ad un livello piu' alto , e non ho bisogno di dimostrare niente a nessuno ,  TUTTO DIVENTA ASSOLUTAMENTE NATURALE , se una cosa non funziona si puo' cambiare il tracciato , in ogni direzione , addirittura tutto e' cosi' morbido che posso anche mettermi a scavare , senza avere PAURA di trovare cose che avevo seppellito .

Ho affrontato un ragionamento ieri , che faceva parte del mio passato , l'ho ripescato per razionalizzarlo , poi oggi con coraggio ho scavato a fondo e sono andata giu' giu' fino alla radice , e tutto e' venuto a galla , un po' stordita per questi ricordi , un po' confusa , ho toccato il mio profondo intimo , provandone quasi vergogna , mi sono quasi pentita , e l'istinto mi ha fisiologicamente portata a scattare con la rigidita' al momento , poi invece , mi sono rilassata , ed ho ritrovato la morbidezza , E TUTTO E' STATO RAZIONALIZZATO , con mia grande meraviglia e sorpresa , e adesso , il mio livello energetico si e' alzato ancora di piu' .... e mi sento FELICE E SERENA !!!   e sono solo all'inizio..

LA GENTE NON CREDE SE NON VEDE !!

Sei dimagrita moltissimo !!! Ma che dimagrimento hai fatto !!! Adesso che sei  così magra stai attenta che il vento ti porta via !!!! Madonna ma quanto sei calata !!!!

Sono solo alcune frasi che mi sento ripetutamente dire in questi giorni , eppure sono dimagrita in tutto 5 chili in questo  mese , ma in realtà   se torno a ritroso sono solo 1 chilo di meno rispetto al peso che avevo ottenuto alla  fine del primo percorso di fase 1 di giugno 2009 , quando arrivai al cospetto del genio Dr Lemme per imparare a curarmi con il cibo 

Quindi non riesco a capire i commenti delle persone che mi vedono cosi.....

 ......" magra"......    ? 

Io mi sento  fisicamente sempre uguale , ero gia' in forma da un po' , forse sono piu' rilassata  se non perdo tempo a pensare a tutto trovo piu' tempo per pensare a me ,  e forse sono  piu' calma , addirittura mi sento  coordinata anche  nel  fare la spesa , nel  cucinare , nella  gestione del tempo  in generale , e questo lo   devo  semplicemente al Dr Lemme perche' il solo prezioso aiuto  che si riceve dal farsi dettare i  menu'  per poi eseguirli in cucina  con quanto imparato nei preziosi  corsi di cucina dell' ACCADEMIA DI FILOSOFIA ALIMENTARE e' ovviamente un modo  molto comodo e  facile  per  programmare il menàge  alimentare della famiglia  con criterio e risparmio di energie che possono essere utilizzate per altre cose  piu' proficue.

Pero' la gente continua a sottolineare che sono dimagrita , e diro' di piu' , spesso mi sono sgolata a parlare di Filosofia Alimentare , ho usato energie , entusiasmo , creativita' , ma cio' che alla fine  ho notato che  desta maggiore interesse e  cio' che fa' si' che la gente continui a domandarmi COSA HO FATTO e' quello  che la gente vede guardandomi  , cioe'  IL DIMAGRIMENTO .... LA GENTE CREDE SOLO SE VEDE ...  e  in questo  specifico momento della mia vita mi sto' accorgendo che e' proprio cosi' !

Capisco quando il Dr Lemme parla di BIOENERGIA  ,  come modo SPONTANEO  per divulgare FILOSOFIA ALIMENTARE  ,   in questo momento , nel pieno delle energie positive che aziona la "prima fase " in me  noto  che  senza sforzarmi e  anche senza parlare , la gente percepisce il mio benessere  e TUTTI mi vedono in  forma ,   da notare inoltre che la frase SEI DIMAGRITA ho iniziato a sentirmela dire gia' dal primo giorno di inizio programma , quando in realta' avevo perso solo mezzo chilo .
Probabilmente  il benessere psicofisico mi rende visibilmente  piu' armoniosa di sempre , nel corpo ,  nel viso ,  nella serenita' ,  nei tratti somatici  , con un'inevitabile ondata di vibrazioni positive percepibili DA TUTTI perche' e da me non  schermate , perche' sono raggiante e  sicura .

La prima volta che ho iniziato il programma di Filosofia Alimentare avevo un entusiasmo pazzesco , sentivo tante sensazioni strane  ,  i miei ormoni di nuovo tutti  RICHIAMATI ALL'ORDINE E AL FUNZIONAMENTO  mi hanno fatto provare emozioni  forti di felicita' di allegria  di euforia e anche  voglia di vivere e persino un dilagante sentimento  d'amore grande verso la vita e verso la stessa voglia di amare    , e da li' ho capito che da molto tempo era tutto ASSOPITO  , con il tempo anche l'impennata ormonale si e' assestata  , ho imparato a ragionare sulle EMOZIONI razionalizzandole e vivendole  senza sprecare energie .... ho sconfitto la BULIMIA   e da allora la situazione e' praticamente sempre sotto controllo in modo ECCELLENTE  , sono  molto piu' tranquilla e lineare .
Mi sento  molto verace " viva e vera"  e in questa fase di ULTIMO RITOCCO , nel  PROGETTO che ho in testa e che voglio realizzare  e che il Dr Lemme conosce e mi sta' aiutando a realizzare , mi accorgo che senza sforzi , molto serenamente , tutto va' li ... al posto giusto... ed e' qui  da vedere ... e finalmente la gente VEDE ... E CREDE !!!